Kursbeschreibung
Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sind eine
aussergewöhnliche und herausfordernde Zeit. Yoga fördert das körperliche Wohlbefinden während der Schwangerschaft, ist eine hilfreiche Geburtsvorbereitung und bietet auch physische und
psychische Unterstützung für die Zeit nach der Geburt.

Kursinhalt
Physiologischen und pathologischen Veränderungen der Schwangerschaft im 1., 2. und 3. Trimenon, die Geburt und die Zeit nach der Geburt. Das Vermitteln von Körper- und Meditationsübungen sowie Atemtechniken, die sowohl während der Schwangerschaft als auch für die Geburt unterstützend wirken. Vorstellen von mentalen Übungen, die den emotionalen und psychischen Wohlstand der schwangeren Frauen fördern.
Erarbeiten von Lektionsskizzen für Yoga in der Schwangerschaft, besprechen von Empfehlungen für die Zeit nach der Geburt. Sicherheit im Unterricht mit schwangeren Frauen gewinnen und den Austausch von Erfahrungen.

Ziele
Auseinandersetzung mit der besonderen Lebenssituation der schwangeren Frau. Körperliche Veränderungen, Geburtsphysiologie und wichtige Krankheitsbilder kennen lernen. Geeignete Asanas, Pranayamas und Meditationsübungen kennen. Grundlagen für den Unterricht mit schwangeren Frauenin regulären Yogakursen. Lektionsaufbau erarbeiten, Lektionen skizzieren und Lektionsbeispiele kennen lernen.