Meditationskurs – Inneren Frieden finden

28.10.2022 bis 02.12.2022

16:00 - 18:00 h

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Meditation

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.  Thich Nhat Hanh

Inhalte
– Achtsamkeitspraxis und Kultivierung der Brahmaviharas, der vier heilsamen Geisteszustände: Güte, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut.
– Übungen und geleitete Meditationen aus achtsamkeitsbasierten Programmen (u.a. MBSR und MSC), die der Stressbewältigung und der Entwicklung von (Selbst-) Mitgefühl dienen und deren Wirksamkeit auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.
– Austausch über Hindernisse und begünstigende Faktoren beim Praktizieren
Ziel
– Einen leichten Zugang zur Meditation finden und im Alltag öfter wach und bewusst sein.
– Hilfreichen Umgang finden mit Hindernissen in der Praxis
– Mit sich selbst und dem eigenen Erleben wohlwollend in Kontakt sein, sowohl in der formalen Praxis als auch im Alltag.
Empfehlung
Eine regelmässige Übungspraxis – formell und informell – zwischen den Terminen hilft, das Gelernte zu üben und im Alltag zu festigen.

Ort: Lotos Yoga Zentrum, Rütimeyerstrasse 40, Basel

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