Qigong für Einsteiger: Energie, Fokus und Gelassenheit durch fliessende Bewegungen

Dieser Kurs bietet dir den perfekten Einstieg in die jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst. Egal, ob du komplett neu startest oder erste Erfahrungen vertiefen möchtest: Du legst hier eine solide Basis für deine persönliche Praxis. Ein Einstieg ist während des ersten Monats unkompliziert möglich, um Qigong in Ruhe auszuprobieren.

Was dich erwartet:

• Fundierte Grundlagen: Erlernen essenzieller Bewegungen, Atemtechniken und Prinzipien, die deinen Körper kräftigen und deinen Geist beruhigen.

• Achtsamkeit & Körperwahrnehmung: Stärkung des Bewusstseins für den eigenen Körper, Förderung der Konzentration und eine tiefere Verbindung zu deiner Mitte.

• Stressabbau & Vitalität: Effektiver Abbau von alltäglicher Anspannung für mehr innere Ruhe und neue Energie.

• Praxis für zu Hause: Inklusive Audio-Datei, damit du die Übungen auch im Alltag unabhängig und in deinem eigenen Tempo vertiefen kannst.

• Persönlicher Rahmen: Kleine Gruppengrösse für eine entspannte Lernatmosphäre und individuelle Betreuung.

Wann & Wo?

• Zeit: Dienstags, 17:45 – 18:45 Uhr

• Ort: Lotos Yoga Zentrum, Rütimeyerstrasse 40, 4054 Basel

Kursdaten (10 Lektionen):

• Oktober: 13. / 20. / 27.

• November: 3. / 10. / 17. / 24.

• Dezember: 1. / 8. / 15.

Investition:

• Gesamtkurs (10 Lektionen): CHF 300.– (inkl. Audio-Datei für dein selbstständiges Üben zu Hause)

• Probestunde: Kostenlos

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