Verändere die Perspektive – erlebe Yogahaltungen ganz neu

Das trapezförmige Tuch ist an der Decke befestigt, du schwebst, liegst, sitzt oder hängst im Tuch. Wir geben das Körpergewicht mal mehr mal weniger ans Tuch ab. Wir üben spielerisch, mit Leichtigkeit und mit Unterstützung der Schwerkraft, Umkehrhaltungen gelingen mühelos. Im Aerial Yoga kräftigen wir alle grossen Muskelgruppen und die stabilisierende Muskulatur. Wir dehnen den Körper und schulen den Gleichgewichtssinn. In den hängenden Haltungen wird die Wirbelsäule entlastet und der Körper erfährt eine wohltuende Entspannung. Lasse dich tragen, vertraue dich deinem Tuch an und wachse über vermeintliche Grenzen hinaus. Was schwierig aussieht, ist in Wirklichkeit einfach.

Aerial Yoga ist für Einsteiger:innen geeignet – wir üben achtsam und an unsere Möglichkeiten angepasst.

Was gilt es zu beachten? Es ist sinnvoll kurz vor der Lektion keine schwer verdauliche Mahlzeit zu sich zu nehmen. Bitte trage ein T-Shirt, dass die Schultern bedeckt (Schutz des Tuches und angenehmer für den Körper) und wenn möglich eng anliegende Sportkleidung.

Es gibt ein paar wenige medizinische Kontraindikationen für das Üben mit dem Tuch: Ein nicht eingestellter, hoher Blutdruck, ein erhöhter Augendruck sowie kürzliche Operationen im Rücken- oder Bauchbereich, akute Schmerzen und Schwangerschaft.

Weiterbildungsnachweis auf Anfrage im Sekretariat erhältlich.