Fächer im Überblick
Wir präsentieren Yoga aus fünf verschiedenen Fachrichtungen, um dir ein umfassendes und tiefgehendes Verständnis vom Yoga zu vermitteln.
Die Lehrinhalte der Fächer basieren auf indischen Quellentexten, modernsten wissenschaftlichen und empirischen Erkenntnissen, Expert*innenwissen und auf praxisbezogener Erfahrung. Die Inhalte sind in Module unterteilt. Jährlich werden pro Fach 1 bis 3 Module angeboten.
Unsere fünf Fächer
Heutzutage wird eine grosse Vielfalt von Yogastilen unterrichtet. Du übst vielleicht Vinyasaflow, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Iyengar, Yin Yoga, usw. Unsere Schule will in diesem Umfeld einerseits Offenheit bewahren und andererseits gut strukturierte Grundlagen für Yogalehrpersonen vermitteln. Wir unterrichten Hatha Yoga. Das ist die Basis, aus der die meisten heute praktizierten Yogastile hervorgegangen sind.
Im Basic Teacher Training lernst du eine grosse Anzahl verschiedenster Asanas mit Fokus auf anatomisch präziser Anleitung kennen. Du lernst deine Atmung mit Pranayama- und Meditationsübungen bewusster wahrzunehmen. Auf dieser Basis lernst du die Aufbauprinzipien von Yogalektionen (Sequencing) kennen, um zuerst deine eigene Praxis zu etablieren und später andere unterrichten zu können.
Im Advanced Teacher Training erweiterst du das Spektrum an Asanas, Atemübungen (Pranayama) und Meditationsübungen und vertiefst deren anatomisches sowie symbolisches Verständnis. Du übst zunehmend selbst komponierte Yogalektionen, was dir eine feste Grundlage schafft, um deine Yogaschüler*innen anleiten zu können.
Im Expert Teacher Diploma vertiefst du weiterhin deine Kenntnisse. Schwerpunkte auf dieser Stufe sind die zunehmende Verinnerlichung von Asanas und intensiveres Praktizieren von Pranayama und Meditationsübungen. Du perfektionierst deinen Yogastil und eignest dir Routine und Präzision beim Anleiten an.
Leitung
Angela Wagner, Martin Merz, Patrick Tomatis, Remo Soland, Sarah Huber
Kursunterlagen
Band 2 Lotos Schriftenreihe: Der traditionelle Yoga nach Robert Cottet – Teil 1: Kriyas und Asanas
Band 4 Lotos Schriftenreihe: Patrick Tomatis – Ausgewählte Stellungen
Skriptauszug
Literaturempfehlung
Larsen, Christian, Guggenbühl, Claudia. 2021. YOGA. Die fünf Schlüssel zur Gesundheit. München: GU Verlag.
Trökes, Anna. 2019. Das grosse Buch vom Yoga. München: GU Verlag (4. Auflage).
Im Fach medizinische Grundlagen vermitteln wir nebst einem fundierten Wissen über die Anatomie und Physiologie des Menschen, auch Grundkenntnisse verschiedener Krankheitsbilder. Dies ermöglicht dir als Yogalehrer*in ein sorgfältiges Anleiten der Praktizierenden mit dem Ziel, mögliche physische oder psychische Risiken zu vermeiden oder präventiv vorzubeugen.
Im Basic Teacher Training lernst du den Aufbau und die Bewegungsmöglichkeiten des menschlichen Körpers kennen. Die Auseinandersetzung mit der Anatomie und Physiologie des Körpers gibt dir die Möglichkeit die Faszination des Zusammenspiels der Muskeln und des Bewegungsapparates direkt in deine Yogapraxis einzubauen und deine Asanapraxis vertieft kennen und verstehen zu lernen. An den Kurstagen stimmen wir die Yogapraxis auf die inhaltlichen Schwerpunkte ab und mischen moderne und traditionelle Yogastile miteinander. In der Verbindung von Theorie und Praxis lernst du Yogalektionen auf Bedürfnisse verschiedener körperlicher Anforderungen, z.B. bei Rückenschmerzen, kennen und erhältst Inputs für dich und deine Unterrichtspraxis.
Im Advanced Teacher Training erhältst du einen umfassenden Überblick über die systemische Anatomie und Physiologie. Dies umfasst unter anderem die Schwerpunkte der Atmung und des Herzkreislaufsystems, sowie das Hormonsystem. Du lernst den Zusammenhang des Verdauungssystems mit der Darmgesundheit kennen und vertiefst dich in die Grundlagen der Ausscheidung und des Geschlechtssystems mit der Fortpflanzung. Im Unterricht lernst du die Wirkungsweisen des Yogas in Bezug auf Körper, Geist und Seele kennen und wir diskutieren Vorsichtsmassnahmen und Kontraindikationen für deine eigene Praxis, wie auch den Unterricht in Gruppen. In der Verbindung von Theorie und Praxis lernst du Yogalektionen auf Bedürfnisse verschiedener körperlicher Anforderungen, z.B. bei Atemproblemen oder Harninkontinenz, kennen und erhältst Inputs für dich und deine Unterrichtspraxis.
Im Expert Teacher Diploma vertiefst du dein Wissen zu Anatomie, Physiologie und den Wirkungsweisen von Yoga und integrierst dies in deine Yogapraxis. Du reflektierst deine Unterrichtspraxis in Bezug auf ahimsa – nicht schaden sowohl als ethischer Grundsatz im Yoga wie auch in der Medizin. Du setzt dich mit den Erwartungen der Teilnehmende mit ihren unterschiedlichen Erfahrungen und gesundheitlichen Einschränkungen auseinander und übst die eigenen Ressourcen wahrzunehmen, Stärken zu entfalten und Grenzen anzuerkennen. Ziel ist es, die Selbstverantwortung, die Selbstwahrnehmung und Lebenskompetenz der Teilnehmer*innen positiv zu unterstützen. Im Weiteren bereitest du dich in einer Intensivwoche auf die schriftliche Prüfung in medizinischen Grundlagen vor. Die Prüfung absolvierst du am letzten Tag der Intensivwoche. Diese ermöglicht dir die Anerkennung des EMR.
Leitung
Barbara Meier Käppeli und Hansjörg Straumann
Kursunterlagen
Lotos Skripte für die Medizinischen Grundlagen, ausgewählte Artikel
Lernwerkstatt zur Vorbereitung der Anatomieprüfung
Skriptauszug
Literaturempfehlungen
Calais-Germain, Blandine. 2017. Anatomie im Yoga Muskeln aufbauen, trainieren und entspannen. Wiesbaden: marix verlag
Paidotribo. 2018. Anatomie & Yoga Muskeln in Aktion. Aachen: Meyer & Meyer Verlag
Du vertiefst dich in die über 2500-jährige Tradition des Yoga und seine weltanschaulichen Grundlagen. Du erlangst tiefgreifendes Wissen über Yoga-Traditionen, indische Kultur und Weisheitslehren. Dabei wirst du dazu angeregt, dich undogmatisch mit der Yoga-Philosophie auseinanderzusetzen, dich von ihr inspirieren zu lassen und das Gelernte in den Alltag, in deine eigene Yoga-Praxis und in den Yogaunterricht zu integrieren.
Im Basic Teacher Training bietet das Fach Yoga-Philosophie einen Einblick in wichtige Schlüsselthemen und Grundlagentexte der philosophischen Tradition des Yoga. Die Auseinandersetzung mit den philosophischen Themen bietet dir Anregungen zur persönlichen Reflexion und zur Vertiefung der eigenen Yogapraxis. Das Fach umfasst auch eine kleine Einführung ins Sanskrit, wobei die Aussprache anhand philosophischer Begriffe und Namen bekannter Asanas geübt wird.
Im Advanced Teacher Training erhältst du einen Überblick über die wichtigsten Themen der Philosophie des Yoga und lernst die klassischen Grundlagentexte in Auszügen kennen. Die Sanskrit-Sprache wird mit weiteren Yoga-Begriffen geübt und der philosophische Transfer sowohl in den Alltag als auch in die Yogapraxis unterstützt. Basierend auf zwei Abschnitten aus Quellentexten der Yoga-Philosophie führst du ein praktisches Experiment durch und schreibst dazu einen zwei- bis dreiseitigen Erfahrungsbericht.
Im Expert Teacher Diploma Studium lernst du die Grundlagentexte wie die Upanischaden, die Bhagavad Gita, das Yogasutra des Patanjali und die Hatha Pradipika des Svatmarama systematisch kennen. Dabei wird die Auseinandersetzung mit den Themen aus den ersten beiden Jahren weiter vertieft. In einer Intensivwoche bereitest du dich auf die mündliche Abschlussprüfung vor und entwickelst den Transfer des Gelernten in die Praxis weiter.
Leitung
Kursunterlagen
Lotos Skripte für jedes philosophische Thema
Auszug aus einem Skript
Literaturempfehlung
Merz, Martin. 2011. Haṭhayogapradīpikā. Die Leuchte des Haṭhayoga von Svātmārāma. In: Stiftung Yoga und Gesundheit (Hrsg.). Lotos Schriftenreihe 1. Basel.
Slaje, Walter. 2009. Upanischaden. Frankfurt am Main: Verlag der Weltreligionen.
Wolz-Gottwald, Eckhard. 2023. Yoga-Philosophie-Atlas. Petersberg: Via Nova Verlag.
Du setzt dich aktiv mit Yogaunterricht auseinander und damit, was du im Yoga wie unterrichten möchtest. Du lernst Yoga-Lektionen systematisch zu planen, durchzuführen und auszuwerten. Du vertiefst deine Kenntnisse in Erwachsenenbildung und sammelst erste Unterrichtserfahrung, wodurch deine Kompetenz zum Unterrichten entwickelt und gefördert wird und du letztlich immer mehr zu deinem persönlichen Stil findest.
Im Basic Teacher Training lernst du im Fach Yoga unterrichten – Didaktik den Aufbau einer Yogalektion kennen. Du beschäftigst dich damit, entsprechende Kompositionen von Yogaübungen zu erleben und zu analysieren. Du sammelst erste Erfahrungen im Anleiten von Asanas und erhältst eine erste Einführung in Erwachsenenbildung.
Im Advanced Teacher Training wird die Einführung in Erwachsenenbildung vervollständigt. Du erlebst und erarbeitest die Wirkungen der Übungen aus den unterschiedlichen Asanafamilien, um Lektionen gezielt zu komponieren. Immer mehr findest du deinen Weg vom Yoga Üben zum Yoga Lehren.
Im Expert Teacher Diploma Studium vertiefst du deine Kenntnisse in Erwachsenenbildung und setzt dich intensiv mit deiner Rolle als Yogalehrer*in auseinander. Du lernst die Lernfortschritte deiner Teilnehmenden zu beurteilen, kennst Vor- und Nachteile von Hilfsmitteln und diskutierst kritisch verschiedene Konzepte zur Anleitungspraxis und Korrekturphilosophie, bzw. zu Hilfestellungen im Yogaunterricht. Du übernimmst Verantwortung für dein eigenes Handeln, was du am Ende der Ausbildung anhand von Vorstellstunden und deiner Prüfungslektion, deinem Meisterstück zeigst.
Leitung
Carla Felber und Marisa Nussbaumer
Kursunterlagen
Lotos Skripte
Auszug aus dem Skript
Didaktik des Yoga in Indien und im Westen
Literaturempfehlungen
Brand, Maren, Lobe Christina. 2018. Yoga lehren. Die sieben Schlüssel für einen guten Yogaunterricht. Bielefeld: Theseus.
Vella, Carlo. 2021. Haṭha Yoga als Erfahrung. Pädagogik, Didaktik und Methodik einer meditativen Körper- und Übungskultur. Hamburg: Tradition GmbH.
Du bekommst in den verschiedenen Phasen der Ausbildung alle nötigen Informationen und wirst gut auf die nächsten Schritte vorbereitet. Das Fach Coaching und Begleitung bietet dir die Möglichkeit deine Lernprozesse und deine persönliche Entwicklung zu reflektieren. Als wertvolle Ergänzung zu den fachlichen Inhalten bietet dir das Fach einen sicheren und unterstützenden Raum, um dich mit der Yogapraxis und der eigenen Entwicklung auseinanderzusetzen. Auf Wunsch bieten wir dir auch ein persönliches und individuelles Coaching an.
Im Basic Teacher Training wirst du beim Einstieg in die Ausbildung begleitet und erhältst die Möglichkeit, dich unter fachkundiger Anleitung in der Lerngemeinschaft mit anderen Studierenden auszutauschen und von ihren Erfahrungen sowie Perspektiven zu profitieren. Dieser Austausch fördert persönliche Entwicklung.
Im Advanced Teacher Training erhältst du weitere Anleitungen und wertvolle Inputs zur Reflexion deiner eigenen Praxis, deines Lernens und deines persönlichen Prozesses. Unsere erfahrenen Lehrpersonen werden dich dabei unterstützen, dir sinnvolle Ziele zu setzen und diese zu erreichen.
Im Expert Teacher Diplomstudium wird insbesondere der Rollenwechsel zu einer authentischen Lehrperson sorgfältig begleitet. Dabei orientieren wir uns an deinen individuellen Ressourcen. Du übst, individuelle Stärken und Potenziale sowohl bei dir als auch bei anderen zu erkennen und mit Freude sowie Dankbarkeit zu nutzen. Die Ressourcen integrierst du in deinen Unterricht und machst dabei bereichernde Lernerfahrung. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Begleitung deiner Projektarbeit, damit dein «Herzensprojekt» zu einer inspirierenden und wertvollen Erfahrung wird.
Leitung
Carla Felber, Marisa Nussbaumer und Martin Merz
Kursunterlagen
Lotos Skripte und Handouts
Auszug aus dem Skript
Literaturempfehlungen
Kramer, Gregory. 2009. Einsichts-Dialog. Weisheit und Mitgefühl durch Meditation im Dialog. Freiamt: Arbor.
Mannschatz, Marie. 2018. Buddhas Herzmeditation. Mit Achtsamkeit zu Selbstliebe und Mitgefühl. München: Knaur MensSana.