Modul
Hatha Yoga / HY 3/1

Kriya und Surya Namaskar

Vorbereitende und reinigende Übungen

Eigene Yogamatte mitbringen!

Inhalt:

  • Yogapraxis (75 Minuten): Eine ausgewogene Yogaeinheit, die den Körper aktiviert und den Geist zur Ruhe bringt.
  • Kriyas und Sonnengruss (Surya Namaskar): Was bedeuten diese Begriffe und welche Rolle spielen sie in der Yogapraxis?
  • Variationen des Sonnengrusses: Verschiedene Versionen des Sonnengrusses, die den individuellen Anforderungen angepasst werden können.
  • Präzise Ausrichtung der Haltungen: Anpassbare Anleitungen zur körpergerechten Ausführung der Asanas für verschiedene Bedürfnisse.
  • Atemtechniken (Pranayama): Erhöhung der Atembewusstheit während der Praxis, um die Bewegungen zu unterstützen.
  • Integration in die Yogastunde: Wann und wie du den Sonnengruss in eine Yogalektion sinnvoll einbauen kannst.
Leitung
Angela Wagner
uttanasana, Vorbeuge im Bewegungsablauf Sonnengruss (Suryanamaskar)
Termine
Sa, 29.03.2025 | 09:30-17:30 Uhr
Teil der Ausbildung
Anmeldung
Lotos lange Welle AUSBILDUNG