Kurs
Mittwoch | 19:00 bis 20:15

Yoga bei Rückenproblemen

In diesem Kurs stehen sanfte Kräftigungsübungen im Mittelpunkt, die darauf abzielen, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Durch sorgfältiges Dehnen und Mobilisieren wird die Beweglichkeit gefördert. Zusätzlich werden gezielte Atemübungen vermittelt. Ein besonderer Fokus liegt auf der Bauchatmung und dem gründlichen Ausatmen, was die Schmerzbewältigung erleichtert. Mentale Entspannungstechniken stärken die positive innere Einstellung, die besonders für Menschen mit Rückenschmerzen wichtig und hilfreich ist.

Vorteile des Yoga für den Rücken:

  • Stärkung der Rückenmuskulatur durch sanfte Kräftigungsübungen
  • Mobilisation von verkürzten Faszien und Muskeln
  • Förderung der Entspannung und Schmerzlinderung
  • Atemtechniken zur Unterstützung der Schmerzbewältigung
  • Erfahrene Anleitung von Dr. Hansjörg Straumann, einem Experten für Rückenschmerzen

Lotos Yoga-Zentrum Basel
Rütimeyerstr. 40, 4054 Basel
Raum Himalaya

 

Anmeldung

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Lotos lange Welle KURS